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Abóbora recheada no forno

Tempo Total1 hr 10 minutosDificuldadeIntermediárioCategoriaCozinhaMétodo De CozimentoPorções1 Porção

Ingredientes

1 abóbora inteira
¾ chávena quinoa branca
1 chávena espinafres
¼ pimento vermelho aos cubos pequenos
100 g grão de bico cozido
3 colheres de sopa de sementes a gosto (abóbora, girassol, etc)
1 colheres de sopa de sumo de limão
sal a gosto
azeite q.b.

Instruções

1

1. Pré-aquece o forno a 190ºC.

2. Corta a abóbora ao meio, na vertical. Coloca as duas metades viradas para baixo numa travessa. Rega com um pouco de azeite e uma pitada de sal e leva ao forno cerca de 40 min.

3. Entretanto, cozinha a quinoa com 2 copos de água e um pouco de sal durante cerca de 15 min.

4.Tritura as sementes num almofariz ou triturador. Podes também usá-las inteiras.

5. Numa frigideira, coloca um fio de azeite e salteia o pimento vermelho. Adiciona os espinafres e grão cozido. Deixa cozinhar por uns 8 minutos em lume brando.

6. Acrescenta a quinoa já cozida, um pouco de sal e o sumo de limão. Desliga o lume.

7. Entretanto, quando as metades da abóbora estiverem cozinhadas, retira um pouco do recheio (não muito, o suficiente para conseguires rechear) e reserva o puré para outras receitas!

8. Recheia com a mistura de quinoa e grão e coloca as sementes trituradas por cima. Leva ao forno mais 10 minutos até as sementes tostarem um pouco.

9. Está pronto a servir!

Receita criada por Anita Healthy (https://www.anitahealthy.com/)

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